białko cykl

[...] dzień 10:00 - 100g płatków owsianych + 30g miodu + 35g wpc płatki - b 11g, ww 62g, t 7g, 366 kcal miód - b 0g, ww 15g, t ? , 100 kcal wpc - b 28g, ww 1g, t 2g, 150 kcal białko 39g, ww 78g, t 15g, 810 kcal potreningowy 15:00 100g ryżu brązowego, 130g tunaka, 2 pomidory ryż - b 7g, ww 78g, t 2g, 322 kcal tunak - b 30g, ww 0g, t 2g, 140 kcal [...]

[...] kilku lampkach wina odmówić nie mogłem będąc w gościach.Pierwszy raz mi się to zdarzyło ale przynajmniej byłem nakarmiony wysokokalorycznym jedzeniem świątecznym bogatym w białko. WYCISKANIE NA SKOSIE - Zdziwiłem się że łatwo poszło i udało się nawet dołożyć kilogramów. Ból w barku ustąpił przynajmniej na treningu go nie wyczuwałem. WIOSŁO [...]

Cześć demolub :) Widzę,że ładnie idzie :) U mnie aktualnie(od 1 stycznia) Masa :) Cykl mono Vitalmax 500g + białko WPC 80 ( cały czas biorę) + Aminokwasy Dieta : 250g węgli,160g białka i 80g tłuszczy. Zobacz moje zdjęcia do porównania,mam wrzucone w galerii zdjęć :) Powodzenia dalej :)

[...] ok 130 12 . Czy masz dietę? TAK. OTO MOJA DIETA : 1 posiłek: 7.00 75g owsianki 300ml mleka 2% 2 jaja 10g orzechów laskowych/włoskich 10g rodzynek banan kcal: 815 białko: 36g tłuszcze: 24g ww:92g 2 posiłek 10.00-10.30 180g serka wiejskiego 150g chleba razowego 40g sera ementaler jabłko kcal: 677 białko: 39,6g [...]

[...] Dieta: Trzymana idealnie. Trzeba się ogarnąć w końcu. Trochę dużo papierosów dziś, jedyny mankament “diety”. 1.7 jajek, otręby. 2.białko, oliwa. 3.pierś, płatki. 4.pierś, płatki. 5.białko, oliwa. 400g równo Otręby Przed i po treningowy Trening: klatka + biceps + triceps Wyciskanie na skosie w dół 50kg [...]

ile wydałes na cykl??? a co dotego mono to ja juz tydzien jestem na moco dobrym treningu diecie i jka na razie przyszło mi 0,5cm przez 6dni!! Mam białko sp80 pija na noc razem z oliwo i zma i ostrowie po reningu i cab bx... co o tym myslicie?? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-01-15 12:48:51

[...] to z ręką na sercu twierdzę, że więcej żarcia nie wcisne dlatego potrzebuje zmiany. Jeśli chodzi o dietę to chwilę obecną i jeszcze przez ten tydzień przedstawia się tak: białko - 200g węgle - +/-500g (w dzień treningowy ekstra posiłek co daje +/- 600g) tłuszcze - 100g Plan na kolejne miesiące? Redukcja. Porządna redukcja po której będę [...]

tzn tak moj cykl to 3 gainery 6 ostrowi a i jeszcze od jutra flex z witaminkami ;) nie mowie ile hajsu na zarcie idzie bo to jest dopiero jazda xd i tak do marca.. potem clout z axisem i clomid. wiec Wszystko jasne buska HopaCki A kumpel bierze to niebieskie bialko ostrowie i to wpc jakies to gratis dostalismy ; D i bierze sobie clot z no xplode [...]

Czesc Apokalipsa, zakupione juz mam : masterdrol,betaina,tauryna,cytrulina, l-arginina,ornityna hcl,ALA,CLA,omega3,carbo, bialko,magnez,cynk,witamina C,zen szen a zamiezalem jeszcze kupic Xpand, cell mass (lub jakis inny ester kretki) Androstenentrione(to po cyklu z masterdrol) Ten cykl chcialbym zrobic taki najlepszy w roku a przed wakacjami [...]

[...] :( Pobudka o godzinie 9:00 porcja STORM-a! 1 posilek 9:20 jajecznica +2łyżki masła orzechowego +zielona herbata :) 2posiłek 10:00 60g gain fast + 30 białko ELITE zastąpiłem ten posiłek z uwagi na szybsze wchłanianie odrzywki i brak czasu na zrobienie bo na 10 45 juz musiałem byc na silce. DZIEŃ 1 Trening: Zmieniony przez [...]

[...] mimo wszystko o pomoc, zmierze się wieczorem gdy wróce. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od marca 2023, przerwa lipiec/sierpień/wrzesień 6. DIETA: -białko: Docelowo 200, z reguły wychodzi okolo 160-180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Próbowany był winobomb, jednak z przyczyn [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka:110cm -udo: ??? niemiezylem -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4mies 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany:tak -tłuszcz: b.mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak tylko kreatyna 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] dietę redukcyjną. Możemy wykorzystać produkty podane na początku o ile nie przejadły się nam ]]. Ustalamy bilans kaloryczny „na 0”, a makroskładniki na poziomie: białko- 2,2g/kg, tłuszcze- 1,2g/kg, węglowodany- reszta zapotrzebowania energetycznego. Wprowadzamy suplementację cykliczną: „CYKL II (REDUKCJA)”

[...] rzepakowy!!! nie używam słonecznikowego a wpisałem z przyzwycajenia od poprzedniej masówki. 2. Za dużo białka mówisz? Staram się utrzymać te 2g/kgmc, 79*2 = 158g białka + białko ogólne, z kasz, ryżu, owsianki zawsze dojdzie, więc będzie to raczej niemożliwe żeby obniżyć tak drastycznie białko, chyba że kosztem zwierzęcego. W takim razie mogę [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b02ee15781624eeaa3513927760e9418.jpg bialko jest o teraz czas na spalacz ;) i cisniemy cykl z OFRA !

PODSUMOWANIE TESTU TCM + CP Cykl który był zaplanowany na 50 dni przedłuzył sie o około 10. Stało się tam z powodu choroby, która mnie dopadła na finiszu. Dziekuję wszystkim, którzy zaglądali do testu, wypowiadali sie i wspierali mnie duchowo CEL: Był on wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" [...]

Mam cel jak większość... być wielkim, ale i wyrzeźbionym. Slevin: pierwsze odżywki - stała suplementacja carbo, witaminami, omega-3, potem doszło białko, bo odkryłem, że też się przydaje. Gainera zjadłem, do tej pory, tylko 2kg (Mass XXL czekolada) + próbowałem paru innych (próbki, kumple). Potem przy okazji redukcji zjadłem Thermo Speed OLIMPu [...]

[...] 75 w serii -Martwy ciąg: 85 w serii 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : kreatyna vitalmax, carbo olimpa, białko ostrowii I: NOGI: 1. przysiady 4x 2. uginanie nóg w leżeniu 4x 3. wspięcia łydek 3x BARKI: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 2. Unoszenie sztangielek bokiem 4x [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fidelloz PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6lat (z wylaczeniem wakacyjnej pracy za granica, teraz w kratke) lacznie 3.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42P/40L OBWÓD ŁYDKI: 40 [...]

[...] ubocznych nie widzę po sobię( jedyne to lekka wysypka na plecach plus pomniejszone jajka i wodniste nasienie) ale waga jak stała tak stoi - dietę przestrzegam i podbiłem białko do 3g/kg. Na treningu co zauważyłem że że po mocnych seriach łeb mam czerwony jak cegła i pulsuje, a siła niby na plus ale nie bez szału. Czy po tylu dniach brania [...]